ale 90 to i tak nie malo wg mnie, moj wujek tyle ma przy 182-183 i go dawno nie widzialem z rok i zrobil wrazenie, lay ma dlugie i grube troche miecha kosci grube w nadgarstku z 20 ma i jeszcze troche fatu na brzuchu mu sie miesci w tej wadze a moj kumpel co jest wzrostu mojego wujka ma 80 kg i chude rece, nie budzi respektu
[...] lat targali 100 kg przy wadze jakiś 65 kg to znam. I to judoków a nie takich co ćwiczą na siłowni. Ale to są ewenementy. Zarówno mogą dalej się wspaniale rozwijać, jak i za rok, dwa zatrzymac się. A tymczasem inni ich dogonią i przegonią. Nic nie jest pewne. Choć takie wyniki dobrze rokują. Ten mój kumpel o którym mówię jest czołowym zawodnikiem [...]
[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: - nie mam fotek aktualnie 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 74-183 4) staż treningowy : lacznie ponad 2 lata , teraz bez pzrerwy rok i 2 msc 5) cel cyklu : zwiekszenie masy 6) stosowane już wcześniej suplementy : Wczesniej mono + nitro II + mega mass na uzupelnienie brakow w diecie (4 msc temu to bylo [...]
[...] mam wrażenie że wyglądam jak jeszcze większe góvno %-). Teraz miałem przerwę jeszcze spowodowaną od siłki to już w ogóle więc zdecydowałem się podjąć w miarę konkretne kroki i pociągnąć tą redukcję aby zejść jak najwięcej przed cyklem na zimę :-) Wiadomo Aero to podstawa a chciałbym spróbować redukcję właśnie na czymś mocniejszym . Ogólnie [...]
[...] latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo tylko,bylem najszybszy z calej szkoly i wygrywalem biegi z 8 klasistami sam bedac w 4 [...]
[...] z pomocą ! biceps 12, 10 10 ,8 trip 12,10,10,8 plecy 12,10,10,8 barki 12,10,10,8 przedramię 12,10,10,8 kaptury 12,10,10,8 zalezy mi na przyroscie masy i sily mam slabe barki i raz przerwane sciegno rok temu w lewej dloni nie wiem czyto morze byc problem ale nie odczuwam w nej bulu Zmieniony przez - Pirat2738279 w dniu 2011-12-03 15:32:39
[...] wierzyc,ze kitu mi nie wcisnal. Pisalem na innym forum,ale ignoruja mnie.mianowicie sa argumenty ze to fake moze nie byc. Przedramie mi sie rozroslo o 1cm,gdzie przez rok czasu stalo w miejscu, waga w piatek-81,5 kg, wczoraj 82,7 kg wiec przez 3 dni jest wzrost. W niektorych miejscach pojawiaja sie rozstepy,no i treningi ida troche [...]
[...] Zawody „Power’ polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała na ławce poziomej, więc przed rozpoczęciem rywalizacji wszyscy zawodnicy zostali zważeni. W tym roku najlżejszy zawodnik ważył 55 kg natomiast najcięższy 85kg. http://www.mocni.net/zdjecia/power6/1.3.jpg Z roku na rok poziom imprezy rośnie - zawodnicy prezentują, co raz [...]
No że początkujący jestem to powiedzieć o mnie nie można (rok porządnego treningu). Wyciskam teraz nie 105 a 120 i niewiele mi brakuje do 125 kg. Dlatego mówię że barki mam słabe. Przerabiałem wiele planów i najlepsze ekefty dawał taki: wyciskanie zza karku stojąc od 25-15 powtórzeń 5 serii, w ostatnich trzech dziesięc oszukanych unoszenie bokiem [...]
No więc trenuje już ponad 2 lata. Ostatni rok to treningi w klubie wg. wskazań Andrzeja Brzezińskiego cały czas na mase z tygodniwymi przerwami na regeneracje. Każda grupa trenowana raz w tygodniu, brzuch robiłem częściej nawet co dziennie. Na duże grupy robiłem 3 ćwiczenia po 4 serie 15,12,10,6-7 powtórzeń odstęp 3 min a na mniejsze grupy 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no spoko. właśnie dzisiaj dopiąłem swoich 86 kg zamierzonej 10 miesięcy temu na następny rok (czyli dwa miesiące przed czasem) teraz 100 kg do matury! tym razem spróbuję z dietką to może pójdzie nawet łatwiej niż 1 kg/ miesiąc ;) Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2015-02-04 20:53:25
Witajcie, cały zeszły rok spędziłam na diecie i na siłowni gubiac 13kg, po 3 miesiącach lenistwa przybyło mi nadprogramowe 5 kg i od miesiąca wróciłam do ćwiczeń ale bez efektów, waga stoi uparcie. Mam 175 cm wzrostu, 75 kg wagi, budowa typowej gruszki czyli masywne uda, duże pośladki, szerokie biodra i wystający brzuch, nie podobają mi sie [...]
[...] , powinieneś być naradzić się z twoim doktorem i co najmniej powinien sprawdzić Total Testosterone , enzymy wątroby i profil lipidu (HDL) , nawet, jeśli użyłeś tego rok temu. Jeśli nadal chcesz użyć Jungle Warfare pomyśl o : * Bierz co najmniej 5-6 gramowi tłuszczu do każdej procji , ustne SAA potrzebują tłusczu,by się lepiej wchłonąć , [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja o ok 4 kg i potem rozpoczęcie masy Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : aktualnie brak gdyż parę dni temu porzuciłem masówkę aby zabrać się za redukcję [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: jakos ponad 100 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodziłem rok, teraz 3 lata drążek, pompki 6. DIETA: no własnie nie mam za specjalnej bo takiej nie potrzebuje jak wp*****lam dużo to tyje ale nie w tłuszcz, moge jeść dosłowanie wszystko, nie muszę uważać na [...]
Oto ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 75/178 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono z treca i hmb 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko wpc 80 ostrowia 9) ilość [...]
Podepnę się do tematu: Około rok temu zrobiłem swój ostatni cykl sterydowy 1-10 enan 200mg e4d, odezwała się kontuzja kręgosłupa i zaczołem trenować boks a siłownia zeszła na dalszy plan. Obecnie znowu poswięcam 100% mocy w siłownię, aktualnie odrabiam spadki na kreatynie, ważę 85 kg przy 180cm. Musze złapać jeszcze pare kg na sucho, i cos [...]
Podepnę się do tematu: Około rok temu zrobiłem swój ostatni cykl sterydowy 1-10 enan 200mg e4d, odezwała się kontuzja kręgosłupa i zaczołem trenować boks a siłownia zeszła na dalszy plan. Obecnie znowu poswięcam 100% mocy w siłownię, aktualnie odrabiam spadki na kreatynie, ważę 85 kg przy 180cm. Musze złapać jeszcze pare kg na sucho, i cos [...]
Don_Alex jak na razie to jego promotor-psychopata kazal robic operacje bez badan i powiedzial ze wroci za rok , mysle ze przy jego braku samodyscypliny to moze i wroci wazac 140 kg ;-( Szkoda bo na tych dwoch burakow to juz patrzec nie moge... Zmieniony przez - GRoX.pl w dniu 2011-03-20 16:10:03
wrzucę wrzucę na dniach :) a żeby nie było można wrzucać kilka filmików jak się poprawi swój czas także na relaksie :) 4:30 no ja to w 10 minutach chciałabym sie zmieścić bo dzisiaj stanęłam na wadze i ważę 10 kg więcej niż rok temu także i kondycja gorsza ;) ;P Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-06-23 20:42:47